安いところもけっこうあった

東京の格安ダイエットジムを調べました

トレーナーの指導のもとでトレーニングと食事制限を行うダイエットジムと言えばライザップが有名です。2ヶ月頑張ればしっかり結果が出ると評判です。

 

まとまった体重をしっかり落としたい!という人にはダイエットジムがおすすめです。

 

ただ、通える範囲にライザップがない、値段がちょっと高いといった理由で手がでない人もけっこういるようです。

 

そこで東京都内にあるライザップと同タイプのダイエットジムの値段と場所を調べてみました。それが↓の表です。

ジムの名前 公式サイト 順位 入会金 月会費 総額 期間
24/7ワークアウト hu-gym.com 1 38,000 98,000 234,000 2ヶ月
エススリー esthree.jp 2 50,000 97,000 244,000 2ヶ月
シェイプス shapes.co.jp

3 20,000 120,000 260,000 2ヶ月
ライザップ rizap.jp 4 50,000 149,000 348,000 2ヶ月
ガジャーラ gajara.jp 5 50,000 149,000 348,000 2ヶ月

それぞれのジムの場所

  • 24/7ワークアウト

    池袋、恵比寿、目黒、新宿、上野、神田、秋葉原、品川、六本木、銀座、表参道、八王子

  • エススリー

    恵比寿、秋葉原、芝公園

  • シェイプス

    六本木、渋谷、新宿、池袋、吉祥寺、品川、銀座、北千住、秋葉原、恵比寿、立川、自由が丘、町田、東京、豊洲

  • ライザップ

    銀座、神宮前。池袋、六本木、立川、新宿、品川、新宿三丁目

  • ガジャーラ

    六本木

 

さらに安くなっている可能性もある

ライザップより安いジムもいくつかありますね。
知名度に劣る分、値段で勝負しているようです。
入会するならこういったところが狙い目です。

 

期間限定で入会金半額のキャンペーンモニター応募で割引などを
やっているジムがあります。

 

表の中の公式サイトを見てみれば今のキャンペーンの有無がわかります。

ダイエットジムの内容は?

どのジムもトレーニング内容に大きな違いはありません。
「筋トレ」と「食事管理」の2つが柱です。
ダイエットジムに入会すればあなた専属のトレーナーがつきます。

 

専属トレーナーがあなたの状況に合わせて詳しいメニューを
作ってしっかりと指導してくれるのがダイエットジムの最大の強みです。

筋肉トレーニング

筋トレはやせやすい身体を作るために行います。
週2回、ダイエットジムにかよって約1時間ほど専属トレーナーと筋トレを行います。

 

デスクワークで運動習慣のない人と継続的に運動している人では
必要な筋トレメニューが異なります。

 

ダイエットジムでは個人の体型と目標に合わせてトレーニングプログラムを組み立てます。

食事管理

食事管理は正しい食事方法を身に付け、摂取カロリーを抑えるため行います。

 

ジムのトレーナーが個人の状況や目標体重に合わせた食事方法を指導してくれます。
毎回の食事内容はメールなどでトレーナーに報告しチェックしてもらいます。

 

基本的にカロリーを抑えめに設定するのでけっこうしんどいです。
1人でダイエットしていると誘惑に負けてダイエットに失敗することも多くあります。

 

しかし、ダイエットジムではトレーナーとマンツーマンで取り組むので
ほとんどの人が食事管理に成功してスリムな身体を手に入れています。

なぜダイエットジムでやせるのか

ダイエットジムは2ヶ月で結果を出します。
ライザップのCMではダイエット前と後の姿を比較していますが、
別人のようにガラッと変わります。

 

これはCMの人達だけではなく入会した人ほとんど全ての人が
同じくらいダイエットに成功しています。

 

なぜ、ダイエットジムに入会すると2ヶ月できっちりやせることができるのでしょうか?

カロリー計算をもとにした食事管理

食事管理と行っても絶食するわけではありません。
しっかり3食とります。ボリュームもある程度あります。

 

専属トレーナーは2ヶ月後の目標体重や筋トレメニュー、普段の消費カロリーを計算して、
摂取カロリーが消費カロリーを下回るように食事メニューを作ってくれます。

 

このメニューにしたがって食事を取れば体重と体脂肪率は少しずつ減っていきます。

2ヶ月やり通せるから

ダイエットがうまくいかないのは運動や食事管理をやり通せないからです。

 

ジムに入会すれば専属トレーナーが効率的な筋トレ、食事メニューを
作って綿密に指導してくれます。

 

ダイエットは1人で行うからしんどいのですが、トレーナーとマンツーマンで
取り組むことで格段に成功率は高まります。

 

その他に高いお金を払うんだから絶対にやせなきゃ!という
気持ちもダイエットへのモチベーションを高めます。

無料カウンセリングを受けてみよう

ダイエットジムに興味があるのなら無料カウンセリングを受けましょう。

 

無料カウンセリングとは、ジムに興味がある人を対象に
ダイエットジムの内容を無料するための相談のことです。

  • ジムの雰囲気を実際に見てみたい
  • 詳しいトレーニング内容を知りたい
  • 食事管理ってどうやるの?
  • トレーナーってどんな人がいるの?
  • 女性にも通いやすい施設なの?

無料ではこういった点を確認することができます。

 

相談だけでも大丈夫ですし、無理な勧誘もありません。
公式サイトの中に無料での申し込みページがあるので気軽に申し込んでみましょう。

2〜3つのジムに申し込もう

ジムの雰囲気はそれぞれ違います。
いくつか見て回れば自分の行きたいジムがはっきりしてきます。

 

自分が行きたいジムを明確にするために2〜3つのジムの
無料カウンセリングを申し込んでみましょう。

 

行きたいジムが決まれば他のジムは断ればいいのです。
しつこく引き止められることはないので安心して申し込んで下さい。

 

そのための無料カウンセリングです。高いお金を
払うのですからちゃんと見極めましょう。

 

これまでダイエットが上手く行かなかった人でも
ダイエットジムなら確実にやせることができます。

ジムの名前 公式サイト 順位 入会金 月会費 総額 期間
24/7ワークアウト hu-gym.com 1 38,000 98,000 234,000 2ヶ月
エススリー esthree.jp 2 50,000 97,000 244,000 2ヶ月
シェイプス shapes.co.jp

3 20,000 120,000 260,000 2ヶ月
ライザップ rizap.jp 4 50,000 149,000 348,000 2ヶ月
ガジャーラ gajara.jp 5 50,000 149,000 348,000 2ヶ月